CewekBanget.ID - Singkong merupakan salah satu jenis umbi yang banyak digemari oleh orang Indonesia.
Singkong bisa dibikin jadi banyak jenis olahan makanan!
Seperti singkong goreng yang jadi camilan favorit di pagi atau sore hari yang kerap dinikmati bersama kopi panas.
Hingga keripik singkong dengan berbagai macam rasa yang bisa bikin ketagihan!
Tahu enggak sih, girls? Singkong ternyata punya banyak manfaat luar biasa, baik untuk kesehatan hingga kecantikan, lho!
Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalau Makan Nasi Padang dengan Daun Singkong. Enggak Nyangka!
Pastinya kita akan mendapatkan manfaat dari singkong ini kalau dikonsumsi dengan benar.
Penasaran apa aja manfaat yang akan kita rasakan dari mengonsumsi singkong?
Melansir Grid Health, ini dia khasiat yang bisa kita dapatkan!
1. Membantu dapatkan berat badan ideal
Meskipun singkong tinggi kalori, singkong menyediakan serat dan pati resisten yang meningkatkan bakteri usus yang sehat.
Studi menunjukkan bahwa serat dari singkong mengurangi keinginan untuk makanan asin, manis, dan tinggi lemak.
Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, dan meningkatkan perasaan kenyang.
2. Mengurangi tekanan darah
Mirip dengan kentang, singkong juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.
Kalium menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang meningkatkan tekanan darah.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Adanya kandungan vitamin C di dalam singkong sangat penting dalam pembentukan kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit.
Dengan demikian, vitamin ini akan mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Baca Juga: Waspada! Singkong Masuk Daftar Makanan Berbahaya di Dunia!
4. Menurunkan risiko sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah penanda kesehatan yang menunjukkan risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi.
Biasanya ditandai dengan peningkatan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan lingkar pinggang, di antara faktor-faktor lainnya.
Singkong kaya akan flavonoid dan serat yang dapat melindungi dari perkembangan sindrom metabolik dan komplikasi terkait.
5. mengobati penyakit reumatik
Buat yang punya orang tua atau kakek dan nenek yang memiliki penyakit yang satu ini, bisa memakai singkong untuk mengatasi nyerinya, lho!
Singkong dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian per porsi.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah yang mengurangi kemungkinan penyakit reumatik!
Itu tadi beberapa manfaat utama yang akan kita dapatkan dari mengonsumsi singkong.
Enggak perlu merasa kampungan lagi ketika makan singkong! Karena justru makanan yang satu ini kaya manfaat!
(*)
Baca Juga: Air Rebusan Kulit Pisang Datangkan 3 Manfaat Ini Kalau Kita Minum!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR