CewekBanget.ID - Mentang-mentang puasa, bawaannya pengin tidur melulu, nih!
Enggak heran sih, karena kita enggak makan dan minum, maka tubuh pun akan terasa lemas.
Sehingga membuat kita jadi rentan untuk tidur, deh!
Tidurnya orang puasa memang ibadah, tapi kalau terlalu berlebihan justru akan mendatangkan kerugian!
Berikut ini beberapa efek buruk yang akan kita rasakan kalau terlalu lama tidur saat puasa!
Baca Juga: Diabaikan, Padahal 5 Hal Kecil Ini Bisa Bikin Tidur Enggak Nyenyak!
1. Penyakit jantung
Jika Kita tidur terlalu lama, kita enggak cuma kehilangan jam-jam berharga tetapi kita juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
Terlebih lagi, penelitian membuktikan bahwa cewek lebih cenderung tidur lebih lama daripada cowok. Duh!
2. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Kita enggak boleh banyak berbaring di tempat tidur meski kita sedang puasa.
Ketika kita kebanyakan tidur, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.
3. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Terlebih lagi, jika kita biasanya bangun di malam hari, kita mungkin enggak mendapatkan cukup tidur nyenyak.
Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa memengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.
Baca Juga: Susah Tidur padahal Badan Capek dan Ngantuk Banget? Ini 6 Penyebabnya!
4. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang lalu tidur lebih seharian keesokan harinya, kita dapat menderita insomnia!
Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Lalu apa yang harus kita lakukan?
Pertama, atur jam tidur kita. Usahakan untuk tidur lebih awal di malam hari agar badan tetap segar saat bangun sahur.
5. Masalah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas. Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya.
Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!
Emang sih lagi puasa, tapi kalau kebanyakan baring, yang ada berat badan enggak turun-turun, nih!
Rugi banget buat yang punya target kurus selama bulan puasa, ini!
(*)
Baca Juga: Mau Awet Muda? Rutin Lakukan 4 Ritual Ini Sebelum Tidur Yuk!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR