CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang kesulitan menahan kantuknya saat sahur.
Bawaannya pengin cepat-cepat makan sahur biar habis itu bisa tidur!
Padahal, tidur setelah sahur enggak dianjurkan, lho!
Karena makanan dalam tubuh belum diproses scara sempurna, ketika kita tidur bisa menyebabkan makanan cairan lambung naik kembali ke kerongkongan.
Hal ini lama-kelamaan bisa memicu GERD!
Selain itu, tidur sesaat setelah makan juga justru menganggu kualitas tidur kita hingga menganggu sistem pencernaan.
Biar enggak gampang ngantuk saat sahur, yuk lakukan beberapa tips di bawah ini!
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur, Awas 5 Bahaya Ini!
1. Jangan makan nasi berlebihan
Enggak sedikit dari kita yang masih beranggapan, dengan banyak makan nasi maka ini akan mencegah kita dari rasa lapar saat puasa.
Ini keliru banget, girls!
Dan sesuatu yang berlebihan itu enggak baik, ya!
Justru terlalu banyak mengonsumsi nasi putih saat sahur bisa membuat kita jadi cepat ngantuk, lho!
2. Habis sahur, langsung ngaji!
Daripada main HP atau melakukan kegiatan yang enggak ada faedahnya, mending habis makan sahur kita langsung mengaji, girls!
Bacalah 2-3 lembar Al-Qur'an sebelum masuk waktu Subuh.
Setelah baca Al-Qur'an, baru deh dilanjutkan dengan solat Subuh dan berzikir hingga matahari terbit.
3. Bantu-bantu mama
Setelah makan sahur, jangan langsung kabur ke kamar, girls!
Baca Juga: Biar Jantung Tetap Sehat, Hindari Makanan Ini saat Sahur dan Buka!
Kita bisa membantu mama kita membereskan meja makan ataupun mencuci piring yang kotor.
Ajak tubuh kita untuk bergerak aktif supaya kalori dalam tubuh juga bisa terbakar, nih!
Selain itu, membantu mama membereskan rumah akan menambah pundi-pundi pahala, lho!
4. Jalan pagi
Setelah sahur dan solat Subuh, coba deh sempatkan diri untuk jalan pagi.
Enggak perlu lama-lama cukup 20 - 30 menit aja!
Setelah jalan pagi, dijamin tubuh kita bakal terasa lebih segar!
5. Ngerjain tugas
Kita bisa banget lho menyicil ngerjain PR atau tugas kuliah kita setelah makan sahur.
Kan lumayan bisa mengerjakan beberapa poin sambil menunggu waktu Subuh.
Tugas kita jadi cepat selesai, deh!
Siangnya bisa tidur siang, dan enggak perlu begadang lagi buat ngerjain tugas!
(*)
Baca Juga: Minum Air Hangat saat Sahur dan Buka Puasa Berikan 5 Manfaat Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR