Siapa Mau Panjang Umur? Kuncinya Cuma Rutin Minum 5 Minuman Ini!

CewekBanget.ID - Umur memang jadi rahasia Tuhan.

Namun enggak ada salahnya bagi kita untuk meningkatkan harapan hidup kita.

Hal ini bisa kita lakukan dengan melakukan pola hidup sehat sedini mungkin seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta aktif berolahraga.

Tahu enggak, girls? Ternyata kalau mau panjang umur kita bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu, lho!

Melansir Grid Health, yuk kepoin jenis minuman yang bisa bikin kita panjang umur!

Baca Juga: Lakukan 2 Gerakan Ini Setelah Bangun Tidur, Bisa Panjang Umur!

1. Jus pare

Meskipun rasanya pahit, tapi jus pare dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita, girls!

FYI, 100 gram pare mengandung 84mg vitamin C.

Nah, jumlahnya yang besar itu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C diketahui merupakan nutrisi yang penting untuk mencegah penyakit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau jus pare mengandung sifat anti kanker dan dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), sedangkan kadar kolesterol jahatnya (LDL) turun.

2. Teh hijau

Secangkir teh hijau dapat memperpanjang usia, dengan melindungi tubuh dari penyakit.

Ini karena teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yang mendukung imunitas dan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol.

Faktanya, penelitian dari Jepang menunjukkan bahwa orang yang minum teh gijau hidup lebih lama, lho!

Selain itu, ada juga penelitian yang dipublikasikan pada 2020 lalu yang menemukan kalau kebiasaan minum teh hijau berkaitan dengan menurunnya risiko kematian akibat diabetes tipe 2.

3. Kombucha

Enggak heran kalau kombucha dapat memperpanjang usia orang yang mengonsumsinya.

Baca Juga: Ajaib! Rutin Sarapan Selai Kacang, Enggak Bakal Kena Penyakit Ini!

Hal ini karena kombucha yang terbuat dari teh, mengandung manfaat antioksidan yang sama dari polifenol.

Melewati proses fermentasi, kombucha mempunyai kandungan probiotik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, kombucha juga mengandung asam asetat yang terkenal dengan sifat antimikrobanya.

Dengan kata lain, minuman ini mampu membunuh bakteri berbahaya yang ada dalam tubuh kita.

4. Jus cranberi

Buah cranberi mempunyai kandungan polifenol yang dapat menjaga kesehatan jantung dan dikenal memiliki sifat antioksidan, serta anti-infalamasi.

Sebuah ulasan tahun 2020 menunjukkan, meminum jus cranberi dapat membantu secara signifikan meningkatkan aliran darah dan karena rendah kalori, minuman ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, untuk memperkuat kemampuan yang dimiliki oleh jus cranberi, sebuah penelitian di Nutrients menujukkan orang dewasa yang mengonsumsi minuman ini punya lingkar pinggang yang kecil.

Seperti diketahui, lingkar pinggang yang besar menandakan seseorang kelebihan berat badan dan berisiko mengalami masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung.

5. Air putih

Menurut laporan kesehatan Harvard Medical School, minum air putih bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.

Air putih juga dapat melawan bakteri bakteri yang ada di kandung kemih, melindungi organ dan jaringan, serta menjaga keseimbangan elektrolit (natrium).

Dr Leonard Pianko, MD, seorang ahli jantung menyebutkan bahwa air putih dapat membuat umur seseorang panjang, dengan cara menjaga tingkat tekanan darah dalam batas yang normal. Jumlah air yang harus diminum setiap harinya berbeda-beda setiap orang.

Namun, National Academies of Science, Engineering, and Medicine menyarankan untuk pria minum 3,7 liter air setiap hari dan wanita 2,7 liter.

(*)

Baca Juga: Mau Perut Cepat Rata? Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini di Pagi Hari!

PROMOTED CONTENT