Siapa Mau Panjang Umur? Kuncinya Cuma Rutin Minum 5 Minuman Ini!

4. Jus cranberi

Buah cranberi mempunyai kandungan polifenol yang dapat menjaga kesehatan jantung dan dikenal memiliki sifat antioksidan, serta anti-infalamasi.

Sebuah ulasan tahun 2020 menunjukkan, meminum jus cranberi dapat membantu secara signifikan meningkatkan aliran darah dan karena rendah kalori, minuman ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, untuk memperkuat kemampuan yang dimiliki oleh jus cranberi, sebuah penelitian di Nutrients menujukkan orang dewasa yang mengonsumsi minuman ini punya lingkar pinggang yang kecil.

Seperti diketahui, lingkar pinggang yang besar menandakan seseorang kelebihan berat badan dan berisiko mengalami masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung.

5. Air putih

Menurut laporan kesehatan Harvard Medical School, minum air putih bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.

Air putih juga dapat melawan bakteri bakteri yang ada di kandung kemih, melindungi organ dan jaringan, serta menjaga keseimbangan elektrolit (natrium).

Dr Leonard Pianko, MD, seorang ahli jantung menyebutkan bahwa air putih dapat membuat umur seseorang panjang, dengan cara menjaga tingkat tekanan darah dalam batas yang normal. Jumlah air yang harus diminum setiap harinya berbeda-beda setiap orang.

Namun, National Academies of Science, Engineering, and Medicine menyarankan untuk pria minum 3,7 liter air setiap hari dan wanita 2,7 liter.

(*)

Baca Juga: Mau Perut Cepat Rata? Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini di Pagi Hari!

PROMOTED CONTENT