Sering Sakit Punggung? Lakukan 7 Cara Rumahan Ini Buat Mengatasinya!

Susu campur kunyit dan madu juga bisa menyembuhkan nyeri tubuh dan sendi lainnya.

4. Menggunakan garam mandi Epsom

Berendam air hangat dengan sedikit garam mandi Epsom dapat membantu kita mengurangi sakit punggung.

Setelah lelah beraktivitas seharian, ini adalah hal yang paling santai untuk dilakukan.

Perhatikan suhu air, jangan sampai terlalu panas ya, girls!

Baca Juga: Nyeri Punggung Bawah? Gini Cara Mengatur Posisi Tidur agar Mendingan!

5. Pertahankan postur tubuh yang benar

Enggak bisa dipungkiri kebanyakan dari kita cenderung duduk untuk waktu yang lebih lama.

Maka dari itu penting untuk mempertahankan postur yang benar.

Duduk dengan benar dapat mengurangi jumlah ketegangan pada punggung.

6. Pijat

Pijatan yang baik enggak cuma dapat meredakan sakit punggung tetapi juga berfungsi sebagai penghilang stres.

Kita juga dapat menggunakan salep untuk hasil yang lebih baik.

7. Berolahraga secara teratur

Cara terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah dengan merawat otot punggung dan menjaganya agar tetap dalam kondisi fisik yang prima.

Ini membutuhkan latihan punggung dan perut sebagai rutinitas harian.

Latihan peregangan bekerja paling baik untuk punggung.

(*)

Baca Juga: Sakit di Punggung Sebelah Kanan? 4 Penyakit Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

PROMOTED CONTENT