Kurang Makan Sayur Bikin Kita Gampang Moody? Ada Dampak Lain Juga!

Salah satu penyebab kita masih sering merasa lapar meski sudah makan adalah karena kita kekurangan nutrisi dari sayuran.

Serat yang cukup dari sayuran membantu meningkatkan rasa penuh di perut dan membuat kita merasa kenyang lebih lama sambil membantu mempertahankan energi.

Di sisi lain, saat kita enggak menyantap sayuran yang cukup, biasanya kita bakal sangat terdorong untukngemilmeski sudah makan.

Akibatnya, berat badan pun bertambah.

Sembelit

Sembelit bisa terjadi apabila kita kurang menyantap sayuran dan mendapatkan asupan serat yang tinggi.

Baca Juga: Catat, Ini 4 Cara Mencuci Buah dan Sayur dengan Gampang dan Aman!

Ini karena serat makanan dari sayuran dapat membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.

Jangan lupa, minum cukup air juga penting sambil meningkatkan asupan serat harian.

Stress Tinggi