Kurang Makan Sayur Bikin Kita Gampang Moody? Ada Dampak Lain Juga!

Kekurangan asupan sayuran dapat menyebabkan risiko stres kita bertambah, lho.

Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi sayuran yang mengandung magnesium secukupnya.

Magnesium membantu meningkatkan relaksasi dengan mempertahankan kadar GABA yang sehat, yang merupakanneurotransmitteryang menenangkan tubuh dan pikiran, sertaberperan dalam sistem respon stres tubuh.

Kita bisa menyantap sayuran berdaun gelap seperti bayam untuk mendapatkan khasiat magnesium.

Gangguan Penglihatan

Sudah tahu kan, kalau wortel populer sebagai sayuran yang dapat membantu meningkatkan daya penglihatan?

Bukan tanpa alasan, ini karena wortel kaya akan vitamin A.

Kekurangan vitamin ini dapat merusak penglihatan mata kita dan dapat membuat kita menderita rabun malam hingga kebutaan.

Vitamin Aenggak hanya ditemukan di wortel, tapi juga hadir dalam sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran hijau gelap.

Baca Juga: Mau Wajah Mulus Bebas Noda? Harus Rajin Makan 5 Jenis Sayur Ini!

(*)