2. Mangga
Mangga sangat populer karena rasa manis asamnya yang nyegerin dan teksturnya yang lembut.
Mangga juga sebenarnya kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga.
Tapi di sisi lain, mangga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi, nih!
Adapun sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.
3. Plum
Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya.
Baca Juga: Sehat Kaya Nutrisi, Ini 5 Kombo Buah Paling Bagus Buat Sarapan!
Namun, buah plum relatif tinggi kandungan kalori, karbohidrat, dan gula.
Ternyata sebanyak 174 gram buah plum mengandung 418 kalori dan 66 gram gula.
4. Buah kering
Beberapa varietas buah kering yang paling umum adalah apel, kismis, aprikot, buah ara, mangga, nanas, dan cranberry.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR