Dibandingkan dengan buah segar, buah kering tersebut umumnya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi.
Makan segenggam buah kering, berarti mengonsumsi lebih banyak kalori daripada jika makan buah segar dalam jumlah yang sama.
Karena kandungan gula yang lebih tinggi dalam buah kering (bahkan tanpa tambahan gula).
Sebaiknya buah kering dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama jika kita lagi pengin mengurangi asupan gula.
Itu tadi beberapa jenis buah yang ternyata tinggi kandungan kalori dan gula.
Mulai sekarang kurangi dalam mengonsumsinya, ya!
(*)
Baca Juga: Biar Enggak Kena Kanker Payudara, Rajin Makan 8 Sayur dan Buah Ini!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR