Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Cukup Lakukan 5 Cara Mudah Ini!

CewekBanget.ID - Metabolisme adalah sebuah proses ketika tubuh mengubah apa yang kita konsumsi, baik makanan dan minuman, menjadi energi.

Metabolisme yang baik akan membuat tubuh kita senantiasa sehat.

Beberapa juga percaya kalau proses metabolisme yang lancar, bisa memengaruhi proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat juga, lho!

Supaya metabolisme berjalan lebih lancar, ternyata kita cukup lakukan beberapa hal mudah berikut ini aja! 

Baca Juga: Metabolisme Tubuh Bermasalah Ditandai oleh 4 Hal Ini. Hati-Hati!

1. Rutin minum teh hijau 

Teh hijau dikenal akan manfaatnya meningkatkan metabolisme akibat senyawa kafein dan katekin dalam seduhannya.

Menurut penelitian yang dilansir dari Bobo.ID, minum teh hijau sebanyak dua sampai 4 cangkir dapat membakar lebih banyak kalori selama berolahraga.

Jadi, sebelum berolahraga ada baiknya kita mengonsumsi teh hijau agar metabolisme meningkat, girls!

2. Rajin makan makanan berprotein

Asupan protein enggak bisa kita lupain kalau pengin metabolisme tubuh kita meningkat, nih!

Kita bisa mendapatkan nutrisi protein dari daging sapi, ayam, tahu, tempe, telur, dan berbagai macam produk susu.

Dengan asupan yang seimbang, maka tubuh lebih cepat membakar kalori dan meningkatkan proses metabolisme dengan baik. 

3. Mengonsumsi camilan sehat 

Mengonsumsi camilan sehat juga membantu kita untuk mempercepat proses metabolisme dan menurunkan berat badan.

Karena kalau kita mengonsumsi makanan enggak sehat, apalagi dalam jumlah berlebihan, inilah yang bisa memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.

Jadi baiknya kita makan dalam porsi cukup dan mengonsumsi camilan sehat agar tubuh membakar kalori lebih banyak.

Camilan sehat contohnya adalah yogurt, buah, telur rebus, edamame, almond, dan masih banyak lagi.

4. Rutin jogging 

Baca Juga: Harus Tahu, Ini 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Metabolisme Terganggu

Supaya metabolisme tubuh meningkat, kita disarankan untuk rutin melakukan olahraga yang membentuk otot dan juga jogging.

Pastikan dilakukan secara rutin agar proses metabolisme terus berjalan dan membakar kalori lebih banyak. 

5. Minum air putih yang cukup 

Cara lain agar metabolisme meningkat adalah dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.

Sebab, tubuh membutuhkan air agar bisa memproses kalori.

Jadi, kalau kita merasa dehidrasi maka metabolisme juga ikut melambat.

Oleh karena itu, disarankan setidaknya dalam satu hari kita minum delapan gelas air agar kalori terbakar dan mencegah dehidrasi.

(*)

Baca Juga: Biar Metabolisme Tubuh Lancar, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini!

PROMOTED CONTENT