CewekBanget.ID - Olahraga pull up terkesan sangat gampang dilakukan karena hanya mengangkat badan kita saja.
Namun, ternyata olahraga pull up sangat sulit untuk dilakukan dan bikin kita terasa capek khususnya di bagian tangan.
Sebelum melakukan olahraga pull up sebaiknya kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan yang umumnya dilakukan untuk pull up adalah di bagian atas atau tangan.
Jadi, sewaktu kita pull up otot tangan kita enggak kaget karena harus mengangkat beban tubuh.
Nah, meskipun begitu, pull up ternyata punya banyak sekali manfaatnya, lho!
Memperkuat otot
Olahraga satu ini akan memperkuat otot tubuh kita di bagian punggung, lengan, dan bahu.
Berlatih pull up secara teratur akan membuat otot ketiga bagian tubuh kita jadi terbentuk dengan sempurna.
Hal ini karena pull up memang sangat terpusat di punggung, lengan, dan bahu.
Baca Juga: 4 Kelompok Zodiak Saat Olahraga Lari. Siapa yang Paling Mager?
Memperkuat genggaman tangan
ilustrasi pull up
Tentu saja, saat melakukan pull up berarti kita menggunakan genggaman tangan sebagai hal utama.
Kita akan mengangkat seluruh bobot tubuh kita hanya dengan genggaman tangan dan tanpa bantuan apapun.
Sudah jelas, hal ini akan membuat genggaman tangan jadi lebih kuat dan kencang.
Membuat tubuh ideal
Pull up juga bisa membuat tubuh kita jadi lebih ideal, lho.
Hal ini karena pull up bisa menurunkan berat badan berlebih dan meningkatkan metabolisme tubuh kita.
Selain itu, olahraga satu ini juga mampu memperpanjang proses pembakaran kalori.
Jadi, tubuh kita akan terlihat lebih ideal terutama di bagian perut.
Baca Juga: Mau Mulai Olahraga Lari? Perhatikan Pernapasan dan Pemilihan Sepatu
Kesehatan mental
Rata-rata olahraga bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan mental.
Penurut penelitian, olahraga bisa mengurangi gejala kecemasan, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: Yuk Ikutin, 4 Olahraga Ini Bisa Mengecilkan Paha dengan Cepat!
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR