Setu Bandhasana, atau pose jembatan, sangat efektif dalam membuka dada dan memperlancar aliran udara ke paru-paru.
Gerakan ini membantu melegakan pernapasan yang sering kali terganggu saat mengalami batuk dan pilek, serta memperkuat otot-otot di sekitar diafragma.
Cara Melakukan Setu Bandhasana:
Gerakan ini tidak hanya membantu melegakan pernapasan, tetapi juga mengurangi sumbatan pada saluran pernapasan, yang seringkali menjadi pemicu batuk terus-menerus.
Setu Bandhasana juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan memperkuat otot inti.
Selain melakukan ketiga gerakan yoga di atas, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek secara lebih efektif:
Yoga merupakan solusi alami yang efektif untuk meredakan gejala batuk dan pilek.
Dengan melakukan gerakan-gerakan seperti Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana, dan Setu Bandhasana, Anda dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gejala tersebut.
Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membuat tubuh lebih kuat melawan penyakit.
Jangan ragu untuk mempraktikkan gerakan-gerakan ini secara rutin, terutama saat merasa pilek atau batuk mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Artikel Ini Ditulis Dengan Bantuan AI
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Meratakan Perut Buncit Kita
(*)
Source | : | Cewek Banget |
Penulis | : | Dok Grid |
Editor | : | optimization |
KOMENTAR