Apa Jenis Olahraga yang Paling Baik Buat Kesehatan Mental? Ini Infonya

CewekBanget.ID - Tahukah kamu ada olahraga yang ternyata baik banget untuk kesehatan mental kita, girls?

Beberapa olahraga ini dinilai menjadi pilihan terbaik untuk kesehatan mental karena bisa bikin kita rileks.

Ada juga jenis olahraga yang 'memaksa' kita untuk bersosialisasi dengan orang lain sehingga itu pun juga bisa membantu proses healing kita.

Buat kita remaja cewek, peduli dengan kesehatan mental dan fisik itu penting banget karena kita akan menuju proses pendewasaan yang tentunya enggak mudah.

Makanya kita harus tahu dan pahami penjelasan soal jenis olahraga di bawah ini yaa, girls!

Jalan Kaki

Bela Diri

Lari

Baca Juga: Waktunya Mesti Pas, Ini Alasan Harus Makan Dulu Sebelum Olahraga!

Olahraga Berkelompok

Yoga

Itu dia beberapa jenis olahraga yang baik banget untuk kesehatan mental kita, girls.

Sebenarnya terlepas dari mental health, baiknya memang kita olahraga sesering mungkin yaa.

Mungkin enggak harus setiap hari, tapi bisa dirutinkan saja kuantitasnya dalam seminggu.

Selain itu juga olahraga enggak perlu lama kok!

Cukup 10-15 menit aja per hari itu sudah cukup lho.

Yuk, lebih peduli lagi dengan kesehatan mental dan fisik kita, girls!

Baca Juga: Tips Memilih Pakaian Olahraga yang Cocok dan Pas Untuk Tubuh Kita

(Siti Fatimah Al Mukarramah)

(*)

PROMOTED CONTENT