- Konsumsi kalori yang cukup dan sesuai dengan level olahraga.
- Jangan lupa untuk minum air saat olahraga.
- Pastikan bisa tidur selama 8 jam setiap malamnya.
- Istirahat terlebih dahulu saat merasa enggak enak badan atau sedang stres.
Nah, itu tadi beberapa tanda kalau seseorang terlalu berlebihan olahraga dan cara memastikan agar kita enggak berlebihan dalam berolahraga.
Selalu dengerin tubuh kita!
Push to the limit boleh, tapi harus diingat kalau tubuh kita juga perlu istirahat ya, girls!
(*)
Baca Juga: Penting! 5 Olahraga Ini Paling Baik untuk Kesehatan Mental Kita, Lho!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR