Enggak Sehat Malah Rugi, Ini 8 Tanda Kita Terlalu Berlebihan Olahraga!

3. Mudah kelelahan dan depresi.

4. Suasana hati mudah berubah-ubah alias moody.

5. Kehilangan semangat untuk olahraga.

6. Jadi lebih sering sakit dan cedera.

7. Berat badan turun.

8. Merasa cemas, enggak tenang.

Kalau kita mengalami salah satu dari gejala olahraga berlebihan tersebut, segera luangkan waktu untuk istirahat.

Kurangi intensitas olahraga atau berhenti terlebih dahulu selama 1-2 minggu, agar kondisi tubuh kita kembali seperti semula.

Apabila masih merasa lelah meskipun sudah enggak olahraga sekitar 2 minggu, maka segera periksakan diri ke dokter. 

Tetapi sebenarnya efek samping gejala berlebih bisa dicegah dengan "mendengarkan" tubuh sendiri dan istrihat yang cukup.

Lakukan beberapa cara ini untuk memastikan olahraga yang dilakukan enggak berlebihan, ya!

Baca Juga: Enggak Sembarang, Ini 5 Jenis Olahraga Paling Aman Buat Penderita Asma

PROMOTED CONTENT