CewekBanget.ID - Saat sedang stres alias banyak pikiran, kualitas tidur kita pasti akan terganggu.
Biasanya, kita akan merasa sulit untuk tidur karena otak masih bekerja dan berpikir.
Rasa khawatir yang timbul karena stres juga menyebabkan kita jadi sulit itu.
Padahal, saat sedang stres kita butuh istirahat supaya badan jadi lebih fit dan bisa berpikir dan menyelesaikan masalah dengan cepat.
Melansir dari laman mindbodygreen, Psikiater sekaligus ahli saraf, Dave Rabin, M.D., Ph.D memberikan beberapa tips supaya kita bisa tidue dengan cepat.
Dave Rabin, M.D., Ph.D mengatakan bahwa cemas yang dirasakan membuat kita jadi enggak mampu untuk tidur.
Mata juga jadi seolah enggak bisa merem dan tidur saat kita stres, lho.
Ada beberapa tips yang diberikan oleh Dave Rabin, M.D., Ph.D untuk membuat kita jadi lebih lelap waktu pengin tidur saat stres.
Penasarankan apa saja sih tips dari psikiater dan salah satu pendiri Apollo Neuro?
Yuk simak di sini penjelasan dari Dave Rabin, M.D., Ph.D!
Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bikin Pola Tidur Berantakan! Masih Kita Lakukan?
Latihan pernapasan sebelum tidur
| Source | : | Mindbodygreen |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR