Duh! 5 Makanan dan Minuman Ini Malah Menguras Energi Kita. Kok Bisa?

Karena enzim hati memetabolisme alkohol pada malam hari dan kadar alkohol dalam darah menurun, orang-orang ini juga cenderung mengalami gangguan tidur dan penurunan kualitas tidur.

4. Makanan rendah kalori

Pernah diyakini bahwa pembatasan kalori adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian yang cacat dan pemasaran selanjutnya membuat diet pembatasan kalori menjadi sangat populer.

Masalahnya adalah tubuh kita bukanlah persamaan matematika nih, girls!

Pembatasan kalori atau energi yang terus-menerus ini membuat tubuh kita bisa kehabisan energi.

5. Makanan rendah zat besi

Enggak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan bisa bikin kita jadi mudah merasa lelah dan lemah serta mengurangi energi.

FYI, cowok membutuhkan setidaknya 8 miligram setiap hari, sedangkan cewek berusia 50 tahun ke bawah membutuhkan 18 miligram zat besi per harinya.

(*)

Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Bikin Kita Panjang Umur, Lho! Minuman Apa Aja?

PROMOTED CONTENT