CewekBanget.ID - Tidur memang dibutuhkan semua orang untuk bisa mengistirahatkan tubuh dari aktivitas seharian yang melelahkan.
Namun karena satu dan lain hal, normal banget kalau kita dihadapkan pada kondisi enggak bisa tidur di malam hari.
Kalau sudah begini, memang rasanya menyebalkan. Apalagi kalau kita perlu bangun pagi-pagi keesokan hari untuk melakukan sesuatu yang penting.
Namun jangan khawatir, kita bisa lakukan 4 hal ini kalau enggak bisa tidur di malam hari, kok!
Waktu yang lama untuk tidur itu normal
Kalau kita baru mencoba tidur dalam waktu 5-10 menit, jangan menyerah.
Normal, kok kalau kita harus menghabiskan 15-20 menit waktu untuk terlelap tidur.
Jadi jangan cepat menyerah dan malah langsung bangun ketika 10 menit enggak bisa tidur, ya.
Biarkan kamar gelap, dingin, dan tenang
Bisa jadi salah satu alasan kita enggak bisa tidur adalah karena ruangan yang masih terang, panas, ataupun berisik.
Jadi pastikan untuk membuat ruangan segelap yang kita bisa, dingin dan nyaman, hingga tenang tak ada suara.
Dijamin kita bakalan lebih gampang terlelap, deh.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Insomnia Level Akut. Tidur Kembali Pulas!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR