CewekBanget.ID - Mengonsumsi buah memang dianjurkan banget.
Karena buah-buahan sendiri mengandung serat dan banyak kandungan lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, ketika kita pengin makan buah, enggak bisa sembarangan, nih!
Kita perlu tahu ada waktu dan kondisi terlarang untuk makan buah.
Kalau kita sedang berada dalam kondisi ini, jangan coba-coba makan buah karena bisa membahayakan kesehatan tubuh kita!
Baca Juga: Rajin Makan 7 Buah Ini Bisa Bantu Cegah Berat Badan Naik saat Lebaran!
1. Sebelum tidur
Kita pikir enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.
Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.
Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.
Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
2. Saat diare
Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah.
Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali.
3. Sebelum olahraga
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!
Baca Juga: 4 Buah yang Bisa Meredakan Batuk. Biar Lebih Cepat Sembuhnya!
(*)
Baca Juga: 3 Buah Paling Manjur Bikin Lingkar Perut Makin Kecil. Wajib Makan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR