CewekBanget.ID - Tidur semalaman memang dibutuhkan tubuh untuk bisa kembali berenergi lagi.
Namun karena durasi tidur yang lama, kita juga enggak minum air putih.
Alhasil, tubuh kita jadi dehidrasi dan sulit bertenaga.
Makanya penting untuk minum-minuman yang baik untuk tubuh di pagi hari biar bisa kembali berenergi, nih.
Yuk coba minum 8 minuman yang harus diminum pagi hari biar lebih berenergi!
1. Air putih
Air putih adalah minum yang utama dan terbaik untuk kita minum di pagi hari.
Cukup dengan air putih, kita bisa membangunkan kembali metabolisme tubuh, membuat kulit lebih cerah, membuang racun, dan kembali menghidrasi tubuh kita.
Coba minum segelas air putih hangat di pagi hari untuk merasakan manfaatnya!
2. Air lemon hangat
Minuman selanjutnya yang bisa kita minum di pagi hari adalah air lemon hangat.
Lemon punya kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga bisa merangsang regenerasi sel tubuh dan kulit kita.
Selain itu, lemon juga bisa membantu menghilangkan racun di tubuh, lho.
Baca Juga: Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Ginjal Selalu Sehat!
3. Teh hijau
Pasti sudah sering dengar kalau teh hijau bagus untuk tubuh kita, apalagi kalau kita minum di pagi hari.
Ini semua berkat kandungan antioksidan dan antiperadangan di dalam teh hijau.
Belum lagi minum teh hijau di pagi hari juga bisa melawan jerawat dan membantu anti-aging, lho.
Selain itu, teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa membantu pembakaran lemak di pagi hari.
4. Air kelapa
Kalau ada air kelapa di rumah, enggak ada salahnya kita minum di pagi hari.
Air kelapa sendiri punya banyak banget nutrisi, mineral, dan antioksidan yang bagus untuk tubuh kita.
Bahkan sangat menghidrasi tubuh, sehingga sangat bagus buat kita yang bangun dan merasa sangat haus.
Selain itu, air kelapa juga sangat bagus untuk kita yang pengin punya kulit awet muda, karena bisa meningkatkan elastisitas kulit yang bikin keriput tersamarkan.
5. Jus tomat
Percaya atau enggak, jus tomat ternyata bagus diminum di pagi hari, lho.
Buat kita yang malam sebelumnya habis makan penuh lemak, minum alkohol atau soda, minum jus tomat di pagi hari ternyata sangat bagus untuk tubuh.
Bukan cuma menghidrasi aja, tapi juga bisa memberikan menyembuhkan hangover!
Baca Juga: 5 Bahaya Keseringan Minum Teh di Pagi Hari. Malah Sebabkan Kecemasan!
6. Teh jahe
Sudah bukan rahasia lagi kalau jahe memang bagus untuk menghangatkan tubuh kita.
Ketika diminum di pagi hari, teh jahe ternyata bisa mengatasi masalah sakit perut, mual, muntah, dan diare, lho.
Untuk membuat teh jahe juga gampang banget.
Dalam satu gelas air mendidih, tambahkan beberapa sendok makan jahe yang telah diparut. Biarkan selama 5 menit sebelum diminum.
7. Jus sayuran
Kalau enggak suka dengan jus buah, kita bisa minum jus sayuran untuk menambah energi di pagi hari, kok.
Jus sayuran, terutama sayuran dengan daun berwarna gelap seperti bayam atau kale sangat bagus untuk kita yang lagi kehilangan energi atau merasa lelah.
Ini karena sayuran yang tinggi zat besi bisa membantu melancarkan peredaran oksigen ke dalam sel tubuh untuk mengatasi rasa lelah, nih.
8. Air cuka apel
Terakhir, kita juga bisa cobain air cuka apel, girls.
Memang rasanya pasti terasa kecut banget, tapi cuka apel ternyata sangat bagus untuk tubuh kita.
Ketika diminum di pagi hari, air cuka apel bisa menurunkan gula darah dan menurunkan berat badan berlebih.
Baca Juga: 4 Gerakan Pijat Wajah Pagi Hari yang Bisa Bikin Awet Muda Terus!
Studi lain juga menemukan kalau minum air cuka apel bisa membunuh virus di dalam tubuh.
Kita cukup campurkan segelas air putih dengan 1 sdm cuka apel untuk merasakan manfaatnya!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR