Enggak Doyan Yogurt? Coba 5 Makanan Kaya Probiotik Ini Termasuk Tempe!

Kombucha mengandung kafein yang sebanding dengan beberapa minuman teh lainnya.

Beberapa merek telah menambahkan gula, jadi periksa label produk teh kombucha dan hindari apa pun yang mengandung lebih dari 5 gram gula per sajian.

3. Miso

Masakan Jepang yang populer, miso dibuat dari kacang kedelai yang difermentasi dengan beras merah.

Rasanya kuat, asin, dan penggunaan sedikit aja udah cukup.

Kita bisa menggunakannya sebagai saus celup, taburkan di atas roti panggang, atau tambahkan ke bumbu perendam untuk ikan, daging, dan sayuran.

4. Acar

Baca Juga: Yogurt Dilarang Keras Dikonsumsi Sama Orang dengan 2 Kondisi Ini

Enggak sembarang jenisacar bisa digunakan untuk mendapatkan manfaat probiotik.

Cari merek acar yang diasinkan dalam air dan garam laut, bukan cuka.

5. Tempe

Tempe adalah produk fermentasi dari kacang kedelai,dengan tekstur lebih kencang dari tahu.