Entah kita rajin olahraga atau enggak, terlalu banyak duduk ternyata juga enggak bagus untuk tubuh kita.
Ketika kita duduk, tubuh kita enggak banyak bergerak, sehingga metabolisme tubuh jadi enggak mampu membakar kelebihan lemak di tubuh.
Baca Juga: Enggak Selamanya Bagus, Ini 5 Kerugian Punya Metabolisme Tubuh Cepat
Sebaliknya kalau kita membiasakan diri untuk berjalan, otot kita juga bergerak, sehingga metabolisme tubuh ikut aktif membakar lemak dan gula berlebih di tubuh kita.
Kalau memang lagi banyak kerjaan yang membuat kita harus duduk lebih lama, setidaknya berdiri setiap setengah jam sekali selama 3-5 menit untuk membakar kalori.
Stres berlebih
Nah, yang suka stres hati-hati metabolisme tubuh jadi melambat!
Ketika tubuh sedang stres, ada hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan kita dan keinginan untuk mencari kenyamanan.
Enggak heran kalau kita lagi stres, kita pengin mencari makanan yang enak, alias makanan tinggi kalori yang enggak bagus untuk metabolisme tubuh kita.
Kurang tidur
Kalau kita masih suka kurang tidur, jangan heran kalau metabolisme tubuh melambat.
Ini bisa terjadi karena kekurangan tidur bikin resistensi insulin meningkat, sehingga bikin gula darah kita lebih tinggi yang merusak metabolisme tubuh.
Selain itu, level hormon kortisol juga meningkat yang bikin penyimpanan lemak lebih parah!
Yuk mulai dari sekarang tidur 7 jam per malam!
Baca Juga: Ngidam Makanan Manis dan 3 Tanda Metabolisme Tubuh Bermasalah!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR