Mau Perut Cepat Rata? Lakukan 5 Ritual Ini Sebelum Tidur, Ya!

CewekBanget.ID - Perut rata tanpa lemak berlebih kayaknya jadi impian banyak orang.

Salah satu cara yang bisa kita lakukan agar perut cepat rata adalah dengan melakukan 'ritual' khusus sebelum tidur.

Buat yang pengin perut cepat rata, coba lakukan 5 ritual ini sebelum tidur secara rutin, yuk!

Baca Juga: 4 Penyebab Perut Bunyi Padahal Enggak Lapar. Gula Darah Rendah!

1. Minum air lemon hangat

Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.

Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!

2. Mandi sebelum tidur

Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!

Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.

Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.

3. Hindari makan dessert atau camilan

Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert. 

Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya, girls.

Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

4. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

5. Makan malam dengan makanan berserat

Baca Juga: 4 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan.

Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur. 

(*)

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Perut yang Suka Kembung di Pagi Hari. Biar Lega!

PROMOTED CONTENT