Lagi Panas-panasnya, Konsumsi 5 Buah Kaya Air Bantu Kita Terhidrasi

CewekBanget.ID - Apakah cuaca di tempat kalian akhir-akhir ini terasa panas banget, terutama saat siang hari, girls?

Lagi panas-panasnya, penting buat kita untuk menjaga tubuh biar tetap terhidrasi.

Bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik menghindari tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, lho.

Salah satu caranya dengan rajin konsumsi buah kaya air, girls.

Ada beberapa buah kaya air yang bisa jadi pilihan kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Penasaran apa saja buah kaya air yang bisa jadi pilihan?

Ini 5 buah kaya air yang bisa kita jadikan pilihan biar bantu tubuh tetap terhidrasi:

1. JERUK

Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, lho.

Rajin mengonsumsi jeruk bantu memenuhi kebutuhan vitamin C.

Dengan begitu, fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.

Baca Juga: 5 Buah yang Sebaiknya Dimakan saat Idul Adha, Penyeimbang Makan Daging

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan. Lengkap!

2. STROBERI

Buah kaya air selanjutnya yang bisa jadi pilihan kita adalah stroberi.

Termasuk buah kaya air, kandungan air pada stroberi mencapai 91%, lho!

Stroberi juga kaya akan vitamin C, mangan dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi buah stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer. 

3. SEMANGKA

Kandungan airnya mencapai 92%, kita juga bisa konsumsi semangka saat cuaca sedang panas-panasnya.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C dan vitamin A.

Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dimakan saat Demam, Bikin Sembuh Lebih Cepat!

Enggak hanya itu, semangka juga mengandung magnesium dan senyawa antioksidan likopen.

Semangka juga rendah kalori, lho! Fyi, dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.

4. BELIMBING

Selanjutnya, untuk tetap terhidrasi kita juga bisa rajin konsumsi belimbing.

Buah yang satu ini memiliki kandungan air mencapai 91%, girls.

Selain kaya air, belimbing juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Psstt.. rajin mengonsumsi belimbing juga bantu jaga kesehatan jantung, lho.

5. BLEWAH

Terakhir, saat cuaca panas kita juga bisa mengonsumsi blewah.

Baca Juga: 7 Biji Buah yang Bisa Dimakan dan Bermanfaat untuk Kesehatan Kita!

Sebab, buah blewah ternyata mengandung kadar air 90%, lho.

Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu dia 5 buah kaya air yang bisa jadi pilihan untuk kita konsumsi saat cuaca panas.

Jaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selalu ya, girls!

Baca Juga: 5 Kesalahan Minum Jus Buah yang Malah Bikin Kita Penyakitan dan Gemuk

(*)

PROMOTED CONTENT