Bergelambir, Ini 5 Alasan Kenapa Lemak di Perut Susah Hilang

CewekBanget.ID - Siapa, sih yang enggak pengin punya perut rata?

Masalahnya untuk menghilangkan lemak di perut itu susah dan butuh perjuangan.

Belum lagi lemak di perut adalah lemak yang paling gampang terkumpul, sehingga bisa lebih gampang bikin kita punya perut yang bergelambir!

Kalau misalnya kita selama ini sudah olahraga dan menjaga makan, tapi lemak perut susah menghilang, bisa jadi ini dia 5 alasan sebenarnya kenapa lemak di perut susah hilang!

1. Stres

Kalau kita gampang stres atau selalu berada di lingkungan yang tinggi stres, bisa jadi hormon kortisol kita lebih tinggi dibandingkan orang pada umumnya.

Masalahnya, hormon kortisol ini ternyata erat kaitannya dengan gampangnya tubuh kita menyimpan lemak di perut, lho.

Selain itu, stres juga bikin kita lebih gampang lapar, sehingga makan lebih banyak dan lebih memilih makanan enggak sehat untuk melepas stres.

Makanya penting untuk kita mengelola stres dengan baik biar lemak di perut bisa menghilang.

Kita bisa coba melakukan meditasi, yoga, atau melakukan hobi fisik, seperti hiking, bersepeda, atau sekadar jalan-jalan untuk bisa melepas stres.

Baca Juga: Yuk Lakukan! Ini 4 Cara Mudah dan Cepat Buat Hilangkan Lemak di Perut

2. Kualitas tidur buruk

Sering begadang, insomnia, atau sering terbangun saat tidur membuat kualitas tidur kita jadi buruk.

Kalau kualitas tidur buruk, hormon dalam tubuh kita bisa berantakan, sehingga bisa memengaruhi regulasi lapar dan metabolisme tubuh, lho.

Kalau sudah begini, kita bakalan lebih gampang ngidam makanan manis dan makanan tinggi kalori yang malah memperparah penambahan lemak di perut.

Itu kenapa kita harus dapat tidur yang kualitas di malam hari dengan durasi minimal 7-8 jam setiap malam.

3. Kurang aktif

Kalau kita punya gaya hidup yang kurang aktif, misalnya sering duduk atau tiduran aja, jangan heran kalau lemak di perut kita susah menghilang.

Ini karena hidup enggak aktif dengan aktivias fisik yang minim bisa memperlambat metabolisme dan mengurangi pengeluaran kalori dari dalam tubuh.

Alhasil, kemampuan tubuh membakar lemak jadi berkurang, sehingga kita bisa punya lemak di perut yang membesar!

Biar kita bisa jadi orang yang aktif sebenarnya gampang, kok.

Setiap satu jam sekali, buat alarm agar kita ingat berdiri dari tempat duduk untuk sekadar bergerak dan berjalan.

Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa memasukan kebiasaan olahraga.

Enggak perlu yang sulit, seperti sekadar stretching, mengangkat beban, atau berjalan cepat di sekitar komplek rumah.

Baca Juga: Perut Buncit Bisa Disamarkan Berkat 4 Model Celana Jeans Ini!

4. Konsumsi makanan enggak sehat

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gaya hidup kita bisa memengaruhi apa yang kita makan.

Makanya kalau kita memilih makanan yang enggak sehat, seperti makanan tinggi gula, makanan berlemak yang tak sehat, makanan olahan, atau karbohidrat olahan, bukan enggak mungkin perut kita makin berlemak.

Penting untuk kita menjauhi makanan seperti itu dan memilih makanan yang enggak diolah, seperti telur, alpukat, ubi-ubian, salmon, kacang-kacangan, kunyit, pisang, roti gandum, dan daging yang diambil dari sapi yang makan rumput.

5. Genetik

Kalau keempat alasan di atas bisa diubah, sayangnya alasan yang satu ini adalah bawaan lahir yang harus kita syukuri aja.

Bisa jadi kemampuan tubuh kita menyimpan lemak, khususnya lemak perut bisa jadi hasil dari genetik yang kita dapat dari keluarga, nih.

Belum lagi ada pula gen yang membuat hormon di tubuh jadi enggak seimbang, sehingga kemampuan tubuh kita untuk menghilangkan lemak jadi berkurang.

Kalau sudah begini, cara terbaik adalah cek ke dokter dan minta saran mereka untuk bisa menurunkan dan menghilangkan lemak di perut dengan baik dan benar.

Baca Juga: Perbedaan 2 Tipe Lemak Perut dan Begini Cara Menghilangkannya!

(*)

PROMOTED CONTENT