Olahraga ringan ini juga dapat mencegah penambahan berat badan, mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis.
Enggak sampai disitu, jalan kaki dapat meningkatkan daya tahan, sirkulasi, dan postur tubuh.
Padahal kesannya sepele tapi manfaatnya banyak banget, ya!
5. Tai Chi
Meskipun kecepatannya lambat, fokus tai chi pada kontrol dan gerakan terus-menerus berarti bahwa ia memiliki manfaat nyata bagi kekuatan dan daya tahan otot.
Tai chi juga dapat meningkatkan tingkat energi, membantu kita menjadi lebih fleksibel, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Enggak cuma itu, olahraga ini dapat memengaruhi suasana hati, dan meningkatkan kesehatan aerobik berkat penekanannya pada pernapasan dalam, lho!
Faktanya, tai chi bukan cuma olahraga yang aman untuk penderita asma, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mereka.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa anak-anak penderita asma yang berlatih tai chi mengalami lebih sedikit peradangan di saluran udara mereka dan memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.
(*)
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung Jangan Nekad
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR