Waktu Terbaik untuk Olahraga Malam. Salah Waktu Fatal Akibatnya!

Jika kita berolahraga di luar ruangan, pastikan berada di lingkungan yang aman dan terang.

Pakailah pakaian berwarna terang dan kenakan aksesori reflektif untuk meningkatkan visibilitas.

3. Pengaturan Jadwal

Perhatikan jadwal olahraga malam agar enggak bertabrakan dengan waktu tidur atau jadwal makan malam.

Pastikan kita memberi waktu cukup bagi tubuh untuk pulih setelah berolahraga.

4. Tipe Olahraga

Beberapa jenis olahraga yang sangat intens, seperti latihan berat atau latihan HIIT, mungkin enggak cocok untuk dilakukan di malam hari.

Baca Juga: Jangan Makan 7 Makanan Ini Setelah Olahraga. Berakibat Fatal!

Hal ini dikarenakan olahraga jenis tersebut dapat membuat kita terlalu bersemangat dan kesulitan tidur.

5. Kelelahan

Jika kita merasa terlalu lelah atau kurang bertenaga di malam hari,jangan paksakan diri, girls!

Pertimbangkan untuk mengatur waktu olahraga di waktu lain yang lebih cocok bagi kita.

PROMOTED CONTENT