3. Pilih Rute yang Aman
Pilih rute yang aman dan menyenangkan untuk jalan pagi.
Sehingga kita bisa lebih rileks dan enggak gampang terdistraksi sama hal-hal enggak penting.
4. Perhatikan Postur Tubuh
Pastikan kita berjalan dengan postur tubuh yang benar untuk menghindari cedera atau ketegangan otot ya, girls!
5. Terapkan Teknik Bernapas
Praktikkan teknik bernapas yang baik untuk menjaga pasokan oksigen ke tubuh Anda.
Itu tadi penjelasan terkait durasi jalan pagi paling efektif buat kesehatan beserta tipsnya. Semoga membantu, girls!
(*)
Baca Juga: 5 Tips Biar Lari Pagi Makin Asyik dan Enggak Ngebosenin. Semangat!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR