Tidur lebih awal membantu mengurangi stres dan tekanan darah, dua faktor yang berkontribusi pada penyakit jantung.
Dengan menjaga kebiasaan tidur lebih awal, kita dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
6. Mempercepat pemulihan
Jika kita termasuk orang yang aktif secara fisik atau berpartisipasi dalam olahraga, maka manfaat tidur lebih awal bisa mempercepat pemulihan.
Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang mendukung perbaikan otot dan jaringan yang rusak.
7. Menjaga kesehatan mental
Kurang tidur bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko stres, kecemasan, hingga depresi.
Nah, tidur lebih awal dapat membantu mengurangi risiko ini dan meningkatkan kesejahteraan mental nih, girls!
(*)
Baca Juga: Disepelekan, Ini 5 Manfaat Tidur Pakai Penutup Mata. Coba Yuk!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR