Ini akan membantu menjadi lebih produktif dan efektif dalam aktivitas sehari-hari.
3. Menjaga keseimbangan hormon
Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon seperti insulin, leptin, dan ghrelin, yang terlibat dalam pengaturan nafsu makan dan berat badan.
Tidur lebih cepat akan membantu menjaga keseimbangan hormon ini, mendukung manajemen berat badan yang sehat.
4. Memperkuat sistem kekebalan
Saat tidur, tubuh memperbaiki dan membangun kembali sel-sel yang rusak.
Ini juga merupakan waktu ketika sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efisien.
Dengan tidur cepat, tubuh jadi punya waktu lebih lama untuk memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca Juga: Jangan Pernah Letakkan Cermin di Depan Tempat Tidur! Ini 3 Alasannya!
Tidur yang cukup terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR