CewekBanget.ID - Tidur memang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat secara penuh, supaya kita bisa terbangun dengan energi yang banyak.
Makanya penting untuk tidur setidaknya 7-9 jam per hari setiap malam, nih.
Kalau kita kurang tidur, kita bakal kekurangan energi.
Namun kalau kita terlalu banyak tidur juga ternyata enggak bagus untuk tubuh kita, lho.
Ini dia 7 hal yang bakal kita rasakan kalau terlalu banyak tidur yang enggak baik untuk tubuh!
1. Sakit kepala
Hal pertama yang bakal kita rasakan kalau kebanyakan tidur adalah sakit kepala.
Bahkan sakit kepala karena kebanyakan tidur bakalan lebih mudah kita rasakan kalau kita memang sehari-hari gampang sakit kepala, nih.
Ini bisa terjadi karena peneliti percaya kalau kebanyakan tidur ada hubungannya dengan serotonin yang malah mengganggu tidur dan bikin kita lebih gampang sakit kepala.
Baca Juga: Stop Begadang! Ini 7 Manfaat Tidur Lebih Awal Buat Kesehatan
2. Sakit punggung
Biasanya setelah kita terbangun dari tidur panjang, kita bakal merasakan juga sakit punggung, nih.
Wajar, karena kita bakal terbaring lebih dari 9 jam yang malah enggak bagus untuk tubuh kita.
Bergerak adalah cara terbaik untuk mencegah sakit punggung, lho!
3. Kekurangan energi
Banyak tidur, kok malah bikin kita kekurangan energi, ya?
Karena biasanya orang yang banyak tidur punya tidur yang enggak nyenyak, sehingga tidur jadi lebih lama sebagai bentuk "balas dendam".
Namun bukannya jadi makin berenergi, kita malah jadi enggak ada energi karena kualitas tidurnya terganggu, nih.
4. Obesitas
Yup, percaya atau enggak kalau obesitas bisa terjadi kalau kita terlalu banyak tidur, lho.
Ini bisa terjadi karena waktu kita bergerak jadi lebih sedikit, sedangkan pergerakan dibutuhkan untuk membakar lemak dan kalori lebih baik.
Selain itu, tidur berlebihan dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
Baca Juga: Enggak Sehat, Ini 5 Tanda Kalau Kita Sebenarnya Kurang Tidur
5. Diabetes
Diabetes sering kali dikaitkan dengan gaya hidup suka makan manis.
Padahal kebanyakan tidur juga bisa memicu diabetes, lho.
Selain karena orang yang banyak tidur kurang banyak gerak juga, diabetes juga bisa terjadi karena resistensi insulin dalam tubuh.
Makin kita banyak tidur, tubuh kita bakal makin sulit pula merespon insulin yang berakibat pada diabetes.
Tidur yang terlalu banyak juga bisa membuat metabolisme terhadap gula jadi buruk, sehingga tubuh enggak bisa mengontrol gula darah yang baik dan berujung pada diabetes.
6. Depresi
Biasanya orang yang moody-an, gampang khawatir, dan depresi bakal lebih banyak menghabiskan waktunya dengan cara tidur biar bisa lari dari kenyataan.
Namun kebiasaan banyak tidur ini malah jadi bumerang, karena akan makin bikin kita depresi.
Padahal untuk sembuh dari anxiety dan depresi, kita butuh kebiasaan tidur yang baik dan enggak berlebihan.
Baca Juga: 5 Trik Bisa Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas, Tetap Adem dan Nyenyak
7. Penyakit jantung
Studi dari The Nurses' Health Study mengungkapkan kalau orang-orang yang tidur lebih dari 9 jam per hari punya peluang 38% lebih besar kena penyakit jantung!
Alasannya memang belum diketahui pasti, tapi peneliti percaya kalau ini ada hubungannya dengan gaya hidup yang kurang gerak karena terus-menerus di tempat tidur.
Tidur terlalu banyak juga bisa bikin tubuh kita sulit meregulasi hormon dan meningkatkan peradangan yang erat kaitannya dengan penyakit jantung.
(*)
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR