5 Makanan Enak Ini Bisa Kurangi Gejala Asam Lambung. Penyelamat!

CewekBanget.ID - Asam lambung yang lagi kumat bisa bikin kita enggak nyaman.

Bagi kita penderita asam lambung, makanan yang pengin dimakan haruslah diperhatikan dengan baik.

Kita enggak bisa mengonsumsi sembarang makanan.

Untungnya, beberapa makanan enak di bawah ini bisa kurangi gejala asam lambung.

Yuk kepoin 5 makanan enak yang bisa kurangi gejala asam lambung. Ada makanan favoritmu?

Baca Juga: Pakai 10 Cara Ini Buat Mengatasi Sendawa karena Asam Lambung Kambuh

1. Ikan salmon

Enggak cuma baik untuk kesehatan otak, ikan salmon juga bermanfaat untuk mengurangi gejala asam lambung, lho!

Salmon termasuk makanan yang mudah dicerna dan enggak akan bertahan lama di perut, sehingga mengurangi risiko refluks.

2. Yogurt

Makanan selanjutnya yang bisa menjadi obat alami asam lambung adalah yogurt Greek rendah lemak.

Melansir Prevention, produk olahan susu rendah lemak mempunyai tingkat pH atau keasaman yang lebih rendah.

Ini akan membantu menetralkan asam lambung dan bertindak sebagai lapisan di kerongkongan dan lambung, serta mengurangi ketidaknyamanan.

Kalsium yang terdapat di produk olahan susu juga dapat membantu LES untuk menutup, sehingga asam lambung enggak bisa naik.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein yang akan menghilangkan tekanan esofagus tanpa menyebabkan kembung atau ketidaknyamanan.

Kita direkomendasikan untuk mengonsumsi putih telurnya aja, karena bagian kuningnya mengandung kandungan lemak dari seluruh telur.

4. Daging tanpa lemak

Protein hewani dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan. Namun, harus hati-hati saat memilih daging yang mau kita konsumsi!

Pasalnya, protein dan daging tinggi lemak dapat menurunkan tekanan esofagus dan menunda pengosongan lambung, yang meningkatkan risiko refluks.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Asam Lambung Naik, Termasuk Pakai Baju Ketat!

Maka, pilih jenis daging yang tanpa lemak seperti daging kalkun atau dada ayam.

5. Kacang-kacangan

Kacang adalah sumber lemak dan protein yang sehat, serta mampu mengekang rasa lapar dan mengurangi rasa sakit saat enggak merasa kurang nyaman untuk makan.

Bentuknya yang kecil, membuat kacang mudah dibawa ke mana-mana.

Sehingga saat asam lambung kambuh, kita bisa segera mengonsumsinya.

(*)

Baca Juga: Jangan Kebanyakan, 5 Makanan Ini Bikin Wajah Kelihatan Cepat Tua

PROMOTED CONTENT