5 Trik Cepat Turunkan Berat Badan dalam Waktu Cepat Tanpa Kelaparan

CewekBanget.ID - Pengin menurunkan berat badan dengan cepat?

Please jangan coba-coba diet rendah kalori yang cuma makan 500 kalori per hari ya!

Diet seperti ini berbahaya, karena bikin kita enggak ada tenaga, enggak bisa berpikir, kelaparan, dan malah bisa menyebabkan kita makan lebih banyak.

Kalau memang pengin menurunkan berat badan dengan cepat, coba 5 trik berikut ini yang bikin kita enggak bakalan tersiksa, deh!

1. Ganti garam dengan herba dan rempah-rempah

Garam membuat tubuh kita lebih gampang menahan cairan, sehingga berat tubuh bisa lebih berat dengan berat air, nih.

Namun biar makanan tetap terasa enak, kita bisa ganti dengan herba dan rempah-rempah.

Coba daun ketumbar, lemon, rosemary, jahe, kunyit, dan bawang-bawangan yang bikin masakan jauh lebih nikmat walaupun tanpa garam, lho!

2. Minum banyak air putih sebelum makan

Buat tubuh terhidrasi adalah salah satu kunci kita bisa menurunkan berat badan.

Bahkan studi menunjukkan kita bisa menghilangkan 490 kalori setiap minggu cuma dengan cukup minum air putih.

Sebisa mungkin, coba minum air putih satu gelas penuh setidaknya 30 menit sebelum makan.

Baca Juga: Yuk Turunkan Berat Badan dengan Minum Teh dengan 5 Trik Berikut Ini!

Dengan begitu, kita bakal terasa kenyang sebelum waktu makan, jadi porsi makan kita jadi lebih sedikit, nih.

Lagipula, tubuh yang terhidrasi juga bisa bikin pencernaan jadi lebih lancar, sehingga makanan yang kita konsumsi lebih cepat tercerna dan enggak menumpuk jadi lemak di tubuh kita.

3. Jauhi makanan banyak gas

Sebisa mungkin, jauhi makanan yang banyak gas, seperti permen karet, soda, sayuran cruciferous (kol, brokoli, dan kubis).

Makanan ini bakalan menyebabkan gas pada perut kita, sehingga bisa bikin perut buncit.

4. Jangan konsumsi makanan olahan dan kemasan

Semua makanan olahan dan kemasan sudah diisi dengan banyak gula, garam, dan karbohidrat olahan yang tinggi kalori pula.

Selain itu, juga bikin kita lebih gampang kembung dan enggak gampang bikin kenyang, sehingga kita bisa makan lebih banyak daripada biasanya, lho.

Lebih baik ganti dengan camilan yang lebih baik, seperti protein bar, telur rebus, salad, dan buah-buahan.

Baca Juga: 4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Kalau Pengin Menurunkan Berat Badan

5. Makan banyak protein

Protein adalah kunci untuk diet, karena bisa bikin kita puas dan kenyang lebih lama, sehingga enggak gampang lapar dan pengin ngemil.

Selain itu, protein juga penting untuk menjaga massa otot tubuh.

Gimana pun juga, otot tubuh diperlukan supaya kemampuan tubuh untuk membakar lemak jadi lebih baik.

Jadi, pastikan kita cukupi kebutuhan protein setiap kali makan, ya.

Artinya perbanyak makan dada ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, seafood, tahu dan tempe, kacang-kacangan, yoghurt, dan telur yang tinggi protein.

(*)

PROMOTED CONTENT