CewekBanget.ID - Lagi merasa hari-hari sangat melelahkan?
Menghadapi hari yang melelahkan atau masalah yang cukup berat memang kerap kali bikin kita stres.
Selain itu, stres dan rasa penat bisa muncul karena rutinitas yang itu-itu saja.
Yup! rasa penat dan stres tersebut memang perlu segera kita atasi, girls.
Enggak sulit, ada lho beberapa cara rileks instan yang bisa kita coba terapkan buat atasi stres dan penat.
Setelah kita cari tahu 4 cara rileks instan di part 1, kali ini kita bakal kepoin 4 cara lainnya.
Bantu atasi stres dan penat, ini 4 cara rileks instan yang bisa kita coba:
1. Melihat pemandangan sekitar
Biar lebih tenang dan tingkatkan mood, kita bisa coba istirahat sebentar, girls.
Kemudian coba buat keluar ruangan lalu melihat pemandangan sekitar.
Salah satunya bisa dengan melihat objek hijau di luar ruangan. Misalnya dengan melihat pohon-pohon selama 2-3 menit.
Baca Juga: Perhatikan Tanda Fisik dan Psikis Ini Ketika Kita Mengalami Stres
Yup, cara ini terbilang cukup ampuh untuk membuat kita lebih rileks.
Kalau enggak bisa keluar, coba menatap keluar dari jendela dan melihat ke langit, awan, taman, atau bahkan orang-orang yang berjalan di luar.
2. Tertawa!
Yup, tertawa juga bisa jadi cara rileks instan, lho! Sebab, tertawa membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.
Tertawalah bersama orang-orang terdekat, seperti teman dan keluarga, girls.
Bisa juga menonton sesuatu yang bisa membuat kita tertawa.
Misalnya, luangkan waktu sebentar untuk nonton komedi situasi atau video lucu.
3. Peregangan
Cara rileks instan selanjutnya yang bisa kita coba adalah dengan melakukan peregangan.
Baca Juga: Tips dan Cara Rileks Instan Buat Atasi Stres dan Penat (Part 1)
Peregangan juga bantu atasi kecemasan dan bikin kita lebih tenang, lho.
Lakukan gerakan peregangan simpel untuk kurangi ketegangan dan agar otot-otot lebih rileks.
Bisa juga dengan memijat-mijat tangan selama 5 menit.
4. Konsumsi makanan atau minuman yang bantu menenangkan
Terakhir, kita juga bisa konsumsi makanan atau minuman yang bantu menenangkan, sebagai cara rileks instan.
Mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat juga bisa bantu menenangkan dan atasi rasa cemas.
Kita bisa mengonsumsi cokelat hitam, madu ataupun teh hijau yang diketahui dapat meredakan stres dan kecemasan.
Itu dia cara rileks instan yang bisa kita terapkan buat atasi stres dan penat yang melanda. Selamat mencobanya ya, girls!
Baca Juga: 5 Penyebab Batuk Pilek Lama Sembuh. Kuncinya Jangan Sampai Stres!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR