6 Manfaat Mandi Es yang Sering Dilakukan Atlet. Tertarik Mencoba?

Jadi dengan mandi es, atlet lari bisa menurunkan suhu tubuh dengan mudah dan nyaman.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun mandi es digunakan untuk mengobati serangan panas, dokter enggak menganjurkan kita melakukan hal ini untuk meredakan kenaikan suhu tubuh akibat demam.

Saat demam, hal penting yang harus dilakukan adalah mencari tahu penyebab infeksi dan mendapatkan pengobatan dari dokter.

4. Membantu Fokus dan Meditasi

Mandi es juga memberikan manfaat dari segi mental, hingga sering dilakukan atlet sebelum melakukan relaksasi atau meditasi pascalatihan.

Mandi dengan air es atau es batu dapat membantu orang lebih fokus pada pemulihan dan memperlambat detak jantung mereka.

5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Berendam dengan air dingin juga dapat membantu kitamerasa lebih rileks setelah latihan yang berat.

Beberapa orang menyebut bahwa mandi es akan membantu untuk tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 8 Efek Samping Olahraga Berlebihan. Malah Jadi Enggak Sehat!

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Sirkulasi Darah

Mandi air dingin atau mandi es bisa membantu membuat jantung berdetak lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh.