Penting untuk dicatat bahwa meskipun mandi es digunakan untuk mengobati serangan panas, dokter enggak menganjurkan kita melakukan hal ini untuk meredakan kenaikan suhu tubuh akibat demam.
Saat demam, hal penting yang harus dilakukan adalah mencari tahu penyebab infeksi dan mendapatkan pengobatan dari dokter.
4. Membantu Fokus dan Meditasi
Mandi es juga memberikan manfaat dari segi mental, hingga sering dilakukan atlet sebelum melakukan relaksasi atau meditasi pascalatihan.
Mandi dengan air es atau es batu dapat membantu orang lebih fokus pada pemulihan dan memperlambat detak jantung mereka.
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Berendam dengan air dingin juga dapat membantu kita merasa lebih rileks setelah latihan yang berat.
Beberapa orang menyebut bahwa mandi es akan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 8 Efek Samping Olahraga Berlebihan. Malah Jadi Enggak Sehat!
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Sirkulasi Darah
Mandi air dingin atau mandi es bisa membantu membuat jantung berdetak lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Hal itu tentu akan berdampak baik karena bisa meningkatkan kesehatan kulit dan hati.
Selain itu, sirkulasi darah yang lancar setelah mandi es akan membantu menurunkan tekanan darah, mengeluarkan plak yang menumpuk di pembuluh darah, dan mendorong kerja sistem imun jadi lebih baik.
Tapi perlu diingat, girls! Meski menawarkan beberapa manfaat seperti yang udah disebutkan di atas, namun mandi es enggak disarankan dilakukan terlalu sering atau terlalu lama.
Mandi es yang terlalu lama akan memberikan dampak buruk pada tubuh dengan meningkatkan kemungkinan hipotermia.
(*)
Baca Juga: 3 Manfaat Mandi Pagi Pakai Air Dingin. Coba Sekali Pasti Ketagihan!
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR