Makan makanan yang asin sebenarnya boleh-boleh aja, tetapi jangan lupa untuk batasi konsumsi hariannya, ya!
2. Daging Merah
Daging merah ini ada banyak jenisnya. Mulai dari daging sapi, domba, kambing, hingga produk daging olahan.
Seperti kita tahu, daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi yang baik untuk tubuh.
Agar tulang kita padat dan enggak mudah rapuh, kita membutuhkan kandungan protein yang ada dalam daging.
Namun, kita enggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, kebiasaan itu justru bisa berdampak buruk.
Jika kita mengonsumsi daging merah terlalu banyak, artinya protein di tubuh kita juga banyak dan akan menumpuk.
Nah, tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang bisa membuat kalsium keluar dari tulang.
Untuk menghindarinya, cobalah untuk membatasi konsumsi daging merah setiap hari agar tulang enggak cepat rapuh.
3. Minuman Berkafein
Baca Juga: 5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus untuk Tulang dan Gigi. Pengganti Susu!
Siapa yang suka minum kopi atau teh?
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR