Ternyata makanan dan minuman yang punya kandungan kafein tinggi juga bisa bikin tulang kita cepat rapuh, nih!
Konsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Ketika kita minum terlalu banyak kafein, maka tubuh akan mengeluarkan lebih banyak kalsium lewat urin.
Ini artinya, tubuh kita berpotensi mengurangi asupan kalsium yang benar-benar digunakan oleh tulang kita.
Perlu diingat, minuman kafein enggak cuma kopi. Teh hijau, cokelat, dan minuman berenergi juga mengandung kafein.
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda diketahui mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.
Enggak cuma kalsium, vitamin D yang juga baik untuk tulang juga bisa jadi enggak terserap oleh tubuh kita.
Akibatnya, tulang jadi kekurangan kalsium dan vitamin D sehingga tulang jadi enggak padat dan cepat rapuh.
Meski cuma segelas, minum minuman bersoda tiap hari bisa bikin efek negatif.
Lebih baik kita ganti dengan minum susu ya, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Konsumsi 7 Makanan Ini Setelah Minum Obat. Efeknya Bahaya!
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR