CewekBanget.ID - Pasti sepanjang umur kita sudah tahu apa aja larangan dari orang tua kita untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
Ada yang bilang enggak boleh begadang, enggak boleh tidur dengan rambut basah, atau harus buang air besar sekali dalam sehari.
Ada yang benar, tapi ada pula kepercayan tentang kesehatan yang ternyata cuma mitos, lho!
Yuk intip 5 hal yang mitos dalam dunia kesehatan yang sering dipercaya banyak orang!
1. Harus minum 8 gelas per hari
Penting untuk minum air putih sepanjang hari untuk membuat cairan di dalam tubuh tetap terjaga.
Karena cairan penting untuk membuat suhu tubuh seimbang, bikin kenyang, dan energi dalam tubuh tetap tinggi.
Namun kebutuhan setiap orang beda-beda, enggak harus minum 8 gelas per harinya.
Pokoknya ketika kita merasa haus, segera minum air putih atau banyak makan sayur dan buah yang tinggi kandungan cairannya.
Baca Juga: Terungkap, Ini Dia 6 Jenis Ikan Paling Bermanfaat untuk Kesehatan!
2. Kita butuh minimal 7-9 jam tidur setiap hari
Ini juga sebenarnya cuma mitos, lho.
Artinya kebutuhan tidur seseorang juga tergantung dirinya masing-masing.
Karena ada juga orang yang bisa berfungsi dengan baik ketika cuma tidur 5-6 jam dalam sehari, sedangkan orang lainnya harus tidur minimal 9 jam untuk bisa lebih segar dan berenergi.
3. Kita bakal sakit kalau enggak mengeringkan rambut sebelum keluar rumah
Pernah dengar dari orang tua kalau kita harus mengeringkan rambut sepenuhnya dulu baru boleh keluar rumah?
Kalau enggak melakukannya, kita bisa lebih gampang pusing, flu, dan demam.
Girls, demam dan flu cuma bisa terjadi ketika ada virus yang masuk ke dalam tubuh kita, bukan karena enggak mengeringkan rambut.
Baca Juga: 5 Minuman untuk Kuatkan Sistem Imun Biar Enggak Gampang Sakit
4. Kita harus detoks tubuh sesering mungkin
Sekarang lagi banyak banget tren mendetoks diri, mulai dari minuman dan makanan tertentu yang perlu kita makan untuk mendetoks tubuh.
Padahal sebenarnya tubuh kita punya sistem detoks, yaitu organ hati kita.
Intinya kalau pengin tubuh kita terdetoks dengan baik, pastikan kita melakukan hal yang sehat, seperti enggak kebanyakan makan, banyak minum alkohol, jauhi merokok, kebanyakan makan daging merah, gula, dan lemak jenuh.
Selama kita hidup sehat, dijamin tubuh bakal terdetoks dengan baik oleh organ hati kita, kok.
5. Harus buang air besar setiap hari
Siapa yang bilang kita harus buang air besar setiap hari untuk tetap sehat?
Rentang normal buang air besar adalah 3 kali sehari hingga 3 kali dalam seminggu, kok.
Ini semua sebenarnya cuma masalah apa yang kita makan aja, seperti seberapa banyak cairan yang masuk ke tubuh, serat, dan makanan lain yang kita makan.
Jadi jangan khawatir kalau hari ini kita enggak buang air besar, tapi khawatirlah kalau tiba-tiba konsistensi tinja kita terlalu cair atau keras dan disertai dengan darah.
Baca Juga: Nutrisinya Lebih Sehat, Ini 7 Pengganti Daging yang Bisa Kita Coba
(*)
| Source | : | YourTango |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR