Begini Caranya Mandi yang Mindful Tanpa Harus Waktu yang Lama

CewekBanget.ID -Kamu sudah sering mendengar istilahmindfulness,girls?

Melansir laman Aladokter.com,mindfulnessadalah salah satu jenis meditasi yang bisa melatih kita fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan dan bisa menerimanya secara terbuka.

Jadimindfulnessitu punya banyak manfaat yang enggak hanya kesehatan mental kita aja tapi kesehatan fisik kita juga!

Mindfulnessbisa dilakukan dalam berbagai macam kegiatan, mulai dari makan yangmindful,belajar yangmindful,menonton yangmindful,hingga mandi yangmindfuljuga.

Dea Rizkita, Psychology Enthusiast dan Communication Trainer, saat acara peluncuran Earth Love Life di Hutan Kota by Plataran, Jakarta, pada Kamis, (18/1/2024), menjelaskan soal mandi yangmindfulini.

Enggak perlu waktu yang lama

Mandi yangmindfulsebenarnya enggak perlu waktu yang lama lho,girls.

Penting bagi kita untuk fokus dan peka dengan apa yang ada di sekitar kita saat lagi mandi.

"Dalam arti jika kita hanya punya waktu (mandi) lima sampai sepuluh menit, it's okay.

Tapi ketika mandi, kita benar-benar mandi ya," jelas Dea Rizkita.

Maksud dari benar-benar mandi ini adalah kita enggak cuma mandi fisik tapi juga pikiran.

Baca Juga: Sederet Manfaat Mandi Pakai Air Serai. Tertarik untuk Mencobanya?