Ini 9 Bahaya Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kecapekan Hingga Depresi

Penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat mengurangi keparahan kelelahan pada orang yang kekurangan vitamin D.

3. Sakit tulang dan punggung

Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

Nyeri tulang dan punggung bagian bawah mungkin merupakan gejala kekurangan vitamin D.

Tinjauan tahun 2018 terhadap 81 penelitian menemukan bahwa orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri kronis yang meluas cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan orang tanpa kondisi ini.

4. Kecemasan dan depresi

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Namun, beberapa hasil penelitian bertentangan dan diperlukan lebih banyak penelitian.

Efek suplemen vitamin D juga beragam, tetapi beberapa ulasan dari tahun 2014, 2019, dan 2021 menemukan bahwa suplemen tersebut membantu meringankan gejala depresi.

5. Luka susah sembuh

Baca Juga: 5 Bahaya Konsumsi Vitamin D Berlebihan. Dehidrasi Hingga Kebingungan!

Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin merupakan tanda bahwa kadar vitamin D kita terlalu rendah.

PROMOTED CONTENT