Wajib Coba 6 Tips Ini Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi!

Selain itu, jelang menstruasi sebaiknya kita hindari konsumsi makanan atau minuman yang kadar gulanya tinggi.

Sebab, kadar gula darah yang meningkatmenyebabkantubuh kita jadi lebih gampang merasa lelah, lho.

4. Rajin olahraga

Buat atasi kelelahan jelang menstruasi,kita jangan lupa juga untuk lebih rajin olahraga, ya!

Selain menyehatkan,olahraga ringan jelang menstruasi juga bantu meningkatkan tingkat energi.

Enggak hanya tingkatkan energi, olahraga bantu kita untuk lebihberkonsentrasidan juga bantu redakan gejala menstruasi, seperti kelelahan.

Kita bisa memilih olahraga atau aktivitas fisik yang mudah dilakukan di rumah. Mulai dari jalan santai, lari ringan, berenang ataupun yoga ringan.

Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan stres.

screenshot freepik.com

screenshot freepik.com

Olahraga yoga di rumah

5. Hindari stres

Tips lainnya untuk atasi kelelahan jelang menstruasi adalah dengan teknik-teknik relaksasi.

Baca Juga: 6 Tanda Fisik Ketika Cewek Akan Mengalami Menstruasi Besoknya