Ternyata Kulit Kita Butuh 7 Jenis Vitamin Biar Tetap Sehat dan Glowing

Ada perdebatan yang sedang berlangsung tentang apakah memakai sunscreen setiap hari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.

Tubuh kita menghasilkan Vitamin D paling banyak ketika sinar matahari menembus kulit.

Namun, kekurangannya enggak seserius bahaya sinar UV yang dapat menyebabkan kulit kita rusak.

10 menit paparan sinar matahari di pagi hari sudah cukup untuk mendapatkan dosis harian Vitamin D.

Jauhi sinar matahari selama jam sibuk, yaitu dari 10 pagi sampai 2 siang.

5. Vitamin B3

Vitamin B3 dalam bentuk niacinamide membantu kulit mengembalikan kadar airnya, meningkatkan tekstur dan kehalusan.

Ini berkontribusi pada kulit yang glowing dan sehat dalam banyak cara.

Studi menunjukkan bahwa bentuk topikal Vitamin B3 dapat membantu mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kulit Kering Jadi Lebih Lembap dan Sehat

Vitamin B3 juga terbukti efektif dalam mengurangi gejala jerawat non-inflamasi, lho!

Vitamin jenis ini memungkinkan kulit kita tetap terhidrasi, lembut dan kenyal.

PROMOTED CONTENT