5 Teh Herbal yang Bikin Tidur Jadi Nyaman, Nyenyak, dan Lama

Lalu kenapa enggak sekalian minum teh lavender juga?

Lavender bisa membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Dalam satu studi, ternyata teh lavender juga bisa membantu mengurangi gejala anxiety dan depresi yang bisa membantu menghilangkan insomnia, lho.

3. Teh peppermint

Peppermint tinggi nutrisi dan bisa mengurangi masalah tidur yang kurang nyenyak.

Ini karena ada kandungan antiradang di dalamnya yang bisa membuat pikiran jadi lebih tenang, sehingga tidur pun jadi lebih nyaman dan lama.

4. Teh valerian

Valerian adalah nama tanaman dengan bunga kecil-kecil yang cantik.

Akar valerian ini ternyata bisa dijadikan teh herbal yang sangat cocok untuk membantu tidur yang lebih nyenyak, lho.

Menurut penelitian, ini karena teh valerian bisa meningkatkan kinerja otak kita untuk mengurangi anxiety, lho.

Baca Juga: Buat 5 Perubahan Ini dalam Kamar Sekarang Biar Tidur Lebih Nyenyak

5. Teh chamomile

Kita pasti sudah sering banget mendengar kalau teh chamomile memang bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak.

Ini karena kandungan sedatif di dalamnya yang bisa membuat kualitas tidur jadi lebih baik dan bahkan bisa mengurangi efek insomnia.

Jangan lupa juga kalau teh chamomile bisa mengurangi efek stres, sehingga tidur pun juga lebih tenang.

(*)

PROMOTED CONTENT