6 Bahaya Menyimpan Dendam Buat Kesehatan Mental. Mending Move On!

Melansir Psych Central, efek menyimpan dendam telah dikaitkan dengan meningkatnya potensi beberapa gangguan kesehatan mental, antara lain:

1. Anxiety atau gangguan kecemasan

2. Depresi

3. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

4. Gangguan kepribadian

5. Gangguan panik

6. Fobia

Gini cara mengatasi perasaan negatif, termasuk dendam

Baca Juga: 5 Tips Biar Kita Enggak Dendam Sama Mantan. Jadi Dewasa, Yuk!

Untuk menekan risiko gangguan kesehatan mental di atas dan berusaha berhenti menyimpan dendam, kita bisa coba cara-cara di bawah ini:

- Meditasi

Ini secara ilmiah terbukti dapat mengurangi stres, membantu mengelola kecemasan, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kesadaran diri.

Source : Grid Health Psych Central Verywell Mind

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

Enggak Disadari, 4 Gejala Stres Emosional Ini Merusak Fisik Banget

Letakkan 5 Tanaman Ini di Rumah Bermanfaat untuk Kesehatan Mental!

Begini 7 Ciri Orang yang Mentalnya Sehat. Kalau Kamu Gimana?

Terungkap! Ini 2 Masalah Mental Paling Sering Terjadi di Dunia

Latest

All About Love

Hindari 5 Makanan Ini Saat Kencan Pertama, Agar Tidak Canggung

2 jam yang lalu

Your Daily Skincare

Ingin Kulit Sehat dan Glowing? Konsumsi 7 Vitamin Kulit Ini, Simak

2 hari yang lalu

Your Favorite Makeup Item

Tanda-tanda Bibir Tidak Cocok Dengan Lipstik yang Dipakai, Bisa Bahaya

2 hari yang lalu

Your Daily Skincare

5 Tips Jitu Memilih Sabun Cuci Muka yang Pas Untuk Kulit Remaja, Simak

2 hari yang lalu