Ini 5 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur, Malah Picu Penyakit Kronis!

CewekBanget.ID - Siapa yang suka lanjut tidur setelah sahur?

Tidur lagi setelah makan sahur emang enak banget, sih. Tapi sayangnya ini dapat membahayakan kesehatan kita, girls.

Mungkin udah sering banget ya kita dengar bahaya langsung tidur setelah makan.

Nah, tapi pada kenyataannya inilah yang akan terjadi jika kita menuruti 'keinginan' kita untuk tidur enggak lama setelah makan sahur.

Berikut bahaya tidur setelah sahur yang perlu kita waspadai!

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Menyebabkan Mual Setelah Sahur. Mending Batalin?

1. Gangguan pencernaan

Ternyata, tidur setelah sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan nih, girls! Ini akibat tubuh enggak punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan.

Jika sering melakukan kebiasaan tidur setelah sahur, akibatnya dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya.

Seseorang mungkin merasa enggak nyaman ketika tidur dalam posisi tertentu setelah makan sahur, yang dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

2. Penurunan kinerja fisik dan mental

Kondisi fisik dan mental seseorang, dapat terpengaruh karena kebiasaan ini. Tubuh biasanya mudah lelah dan lesu.

Kekurangan tidur bisa banget mengurangi konsentrasi, memengaruhi daya ingat, dan bahkan memengaruhi kemampuan untuk melakukan tugas fisik.

Ini bakal berbahaya banget kalau kita punya pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau harus melakukan perjalanan jarak jauh setelah tidur.

3. Gangguan siklus tidur

Efek negatif tidur setelah sahur yang lainnya yaitu dapat mengganggu pola tidur alami tubuh.

Hal ini beirisko menyebabkan seseorang sulit tidur pada malam hari atau terbangun lebih awal.

Pada akhirnya, dapat menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Gangguan siklus tidur juga bisa meningkatkan risiko gangguan tidur jangka panjang, seperti insomnia.

4. Peningkatan risiko penyakit

Kebiasaan tidur setelah sahur yang enggak sehat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.

Baca Juga: Jangan Kebanyakan Minum saat Sahur! Gini Aturan Minum Air Putih saat Puasa

Beberapa di antaranya adalah diabetes, penyakit jantung, dan juga obesitas.

Kekurangan tidur telah terbukti berkaitan dengan peningkatan kadar gula darah, tekanan darah tinggi, dan peradangan, yang semua merupakan faktor risiko untuk penyakit-penyakit tersebut. 

5. Bikin berat badan malah naik

Padahal puasa, tapi kenapa berat badan malah naik, ya? Salah satu penyebabnya bisa jadi berkaitan dengan kebiasaan tidur sesudah sahur.

Kebiasan ini mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu, sehingga enggak membakar kalori secara efektif, mengutip Grid Health.

Akibatnya, terjadi penumpukan lemak dan kenaikan berat badan secara teratur selama bulan puasa.

Selain itu, pola tidur yang enggak teratur juga akan mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Pada gilirannya, ini dapat meningkatkan keinginan untuk makan secara berlebihan saat berbuka puasa.

(*)

Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur. Puasa Kuat Bertenaga!

PROMOTED CONTENT