Cara Mengatasi 7 Pikiran Khawatir yang Sering Muncul Sebelum Tidur

CewekBanget.ID - Kita sudah ngantuk dan capek, tapi rasanya pikiran masih terus berjalan.

Ada banyak hal yang kita khawatirkan dan bikin kita jadi sulit tidur.

Alhasil, kita malah tidur lebih malam, enggak tidur nyenyak, dan bikin kita jadi kekurangan tenaga.

Kabar baiknya, kita bisa mengatasi pikiran-pikiran khawatir ini yang muncul dibenak ketika mau tidur, kok.

Ini dia cara mengatasi 7 pikiran khawatir yang paling sering muncul sebelum tidur biar kita bisa cepat tidur dan nyenyak!

1. Terlalu banyak yang harus dikerjakan besok

Kita tahu besok bakal sibuk banget, tapi sudah stres dari malam harinya yang bikin kita khawatir dan sulit tidur.

Nah biar enggak membuat kita tetap terjaga terus dan malah makin stres aja, lebih baik bangun dari tempat tidur dan ambil kertas.

Tuliskan semua hal yang perlu kita kerjakan besok, kalau bisa sama waktu kapan hal tersebut bisa dikerjakan.

Makin detail jadwal kita, makin lega kita, karena kita tahu semuanya dalam kontrol kita. Hati tenang, jadi kita bakal lebih cepat terlelap, deh.

Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Tidur Jadi Nyaman, Nyenyak, dan Lama

2. Khawatir dengan kerjaan besok

Bisa jadi besok adalah hari pertama kita kerja atau magang, bahkan bisa jadi besok ada hal besar di kantor yang bikin kita khawatir dan sulit tidur.

PROMOTED CONTENT