5. Terus menceritakan tentang hal yang bikin kita stres
Menceritakan apa yang membuat kita stres memang bisa membantu merasa lega.
Namun ada aja orang yang terus mencari orang lain untuk menceritakan hal yang bikin dia stres.
Bukan maksud untuk mencari saran, tapi sebenarnya cuma karena pengin "lari" dari masalah untuk sementara waktu.
Daripada menceritakan masalah ke semua orang yang malah cuma bikin kita terus mengingat masalah dan bikin kita makin stres, lebih baik fokus pada aspek positif di hari kita dan cari jalan keluar masalahnya.
Baca Juga: Wajib Punya 5 Mainan Pelepas Stres Ini Kalau Tak Punya Waktu Healing
6. Enggak ada waktu buat diri sendiri
Kita mungkin berpikir untuk melepas stres, kita harus membuat jadwal yang padat untuk bekerja, belajar, dan bertemu dengan banyak orang.
Pengalihan ini kita pikir bisa membuat kita bisa lepas dari stres, padahal yang terjadi sebaliknya, kita jadi makin stres!
Ketika stres, sebenarnya yang dibutuhkan fisik dan mental kita adalah punya waktu untuk diri sendiri.
Bukan dengan scrolling main HP, tapi dengan membaca buku, jalan keluar dan menghirup udara segar, atau makan-makanan yang kita sukai. Pokoknya lakukan apapun hal yang bikin kita kembali jadi bahagia.
7. Lari ke alkohol, rokok, atau obat-obatan
Ada orang yang ketika lagi stres malah lari ke merokok, minum alkohol, bahkan sampai pakai obat-obatan.
Sayangnya bukannya menyelesaikan masalah, rokok, alkohol, dan obat-obatan malah menimbulkan masalah baru, yaitu memperburuk kesehatan kita.
Enggak cuma itu aja, tingkat stres malah makin meningkat, menurunkan kualitas hidup, dan bikin kita merasa makin khawatir.
Jadi, jangan pernah melarikan diri ke rokok, alkohol, dan obat-obatan, ya!
(*)
| Source | : | Business Insider |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR