Ini Waktu yang Paling Tepat untuk Makan Malam. Sebelum Maghrib?

CewekBanget.ID - Sebenarnya waktu yang tepat untuk makan malam itu jam berapa, sih?

Seperti yang kita tahu, kita enggak disarankan untuk makan malam mendekati waktu tidur kita.

Apakah makan malam sebelum maghrib atau sebelum matahari terbenam adalah hal yang tepat?

Apa enggak takut nanti kebangun tengah malam karena merasa lapar lagi?

Baca Juga: 7 Makanan Ini Bikin Kita Susah Tidur di Malam Hari. Mending Hindari!

Waktu yang tepat untuk makan malam

Waktu makan malam yang tepat bervariasi tergantung pada kebiasaan dan jadwal harian masing-masing individu nih, girls, seperti yang dilansir Grid Health.

Namun, sebaiknya makan malam dilakukan sekitar 2-3 jam sebelum waktu tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan sebelum kita berbaring dan tidur.

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat pencernaan terganggu, menyebabkan kembung, dan sulit tidur.

Selain itu, makan terlalu malam juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.