5 Bahaya Kelamaan Tidur Siang, Awas Pengaruhi Kesehatan Jantung!

3. Masalah memori

Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.

Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan masalah memori.

Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.

4. Menambah berat badan

Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.

Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!

Baca Juga: Pusing Setelah Bangun dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?

5. Insomnia

Ketika kita memutuskan untuk begadang di malam hari lalu tidur lebih lama di siang harinya, kita dapat menderita insomnia.

Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.

Kalau udah kayak gini, kita harus gimana?

Sebisa mungkin atur jam tidur kita di malam hari, biar keesokan harinya enggak gampang ngantuk.

Tidur siang paling lama 30 menit aja, girls.

Jangan sampai durasinya terlalu lama biar kita terhindar dari beberapa bahaya yang udah disebutkan di atas. 

(*)

Baca Juga: Gini 5 Cara Aman Tidur Pakai Kipas Angin, Biar Enggak Masuk Angin

PROMOTED CONTENT